رجيم صحي وامن ينقص الوزن بسرعة

بسم الله الرحمن الرحيم

رجيم صحي وامن ينقص الوزن بسرعة

رجيم صحي وامن ينقص الوزن بسرعة

لربما كثرت في الفترات الاخيرةعبر مختلف المواقع كيفية تقليل من الوزن بسرعة كبيرة ويجوز ان اتبعتم تلك طرق من الممكن ان تكونو قد نقصتم من الوزن الزائد ولكن المشكلة الوحيدة لدينا هي عدم الاصرار على نقصان الوزن فطبيعة الانسان تميل للراحة وهذا شيء معلوم لدى الجميع بطبيعة الحال والكل يريد نقصان الوزن بأسهل الطرق وبدون تعب إذا الشخص ضل على نفس هذا التفكير والوتيرة فإعلمو انكم لم تنقصو من وزنكم ولو بالقليل لهذا يجب إتباع هاته الطرق التي سأذرها دون إنقطاع عنها لمدة اسبع كامل وبعد اسبوع ستلاحظون الخفة والرشاقة لنبدأ

1- تناول الفواكه بكثرة مثل التفاح في كل صباح وعند الظهيرة وقبل النوم ايضا

2- شرب حوالي 1.5 لتر من الماء فهو مفيد جدا

3- تناول سلطة الملفوف فالبعض منا يحبها والبعض الاخر يكرهها ولكن هاته السلطة هي التي سوف تقوم بإنقاصكم الوزن فعند اكلها فإن تحس بأنك قد بدأت بالجوع فيجب ان تحرم نفسك من الاكل مهما حدث

4- الرياضة الشيء المهم هي الرياضة فيجب عليكم ممارسة الركض وخاصا في ساعات الصباح من اجل جعل جسمك اكثر نشاطا واكثر حيوية

5- الابتعاد عن المشروبات الغازية مهما كانت نوعها سواء هي مخصصة لتنقيص الوزن وهاته المشروبات التي تسمى ب الدايت ابتعدو عنها لأنها لن تفيدم بأي شيء

6- الابتعاد عن الحلويات والسكريات هذا يبدو صعب جدا لدينا ان نترك مثل هكذا اكلات.

7- شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة بدون وضع السر او وضع القليل منه.

فإن إتبعتم هاته الطرق ولو لسبوع ستلاحظون الفرق الشاسع بين قبل وبعد فيجب عليكم الالتزام بهاته الخطوات.

والى هنا ينتهي درسنا لهذا اليوم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بقلم سامح جرار

مدون فلسطيني يبلغ من العمر 16 سنة يهتم بكل مجالات المعلوماتية أحب أن اطلع على كل جديد في عالم الانترنت عملت هذه المدونة من أجل نشر كل ما أعرفه في هذا المجال وسوف تستفيدون منها بإذن الله ونهتم بالمجالات المتنوعة ونسعى دائما لتقديم الافضل

شارك الموضوع :

فيسبوك جوجل + تويتر واتساب